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户外健身器材使用须知
发布日期:2015/4/21 点击数:12379 次 新闻来源:
 

户外健身器材像一朵朵盛开的花朵,装点着现代化的城市,为全民健身提供了随时随地的便利。但也要科学使用,不然适得其反,既要活动身子骨儿,又要免受伤害,做到两全其美,才达到了健身的目的。

以下由广州牧童给大家提供户外健身器材使用须知

健身器材使用须知

1.    有严重高血压、冠心病、肺心病、哮喘及眩晕症等疾病患者应禁用或慎用健身器材,以防不测

2.    使用健身器材时应注意安全。使用前应注意检查器材是否完好,如有损坏,请立即与管理人员联系;

3.    使用时请不要穿拖鞋,高跟鞋等,避免站不稳滑落摔伤; 

4.    煅练时由简到繁,使用力度要适度,双手抓紧健身器材;

5.    老年人或体弱者、儿童不宜单独一人使用,应有家人陪护或他人在场,以防发生意外;

6.    使用健身器材应根据个人体力情况掌握时间、速度。使用中如出现心慌、头晕、气喘、恶心欲吐等到症状时应立即停止,就地休息,必要时应立即就医。

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